实验表明梦多影响睡眠是误区

过去认为睡眠是一种单一的状态,即大脑由清醒转为睡眠时,大脑活动就不再有什么变化了。在20世纪50年代,科学家用脑电图研究发现,睡眠不只是一种形态,而是由两种不同的形态交替组成的,一种叫快动眼期,因为此时的眼球呈快速运动,而此时醒来绝大多数都说还在做梦,故此期也被称为“有梦睡眠”；另一种叫非快动眼期,此时醒来很少人会记得有梦,故也称为“无梦睡眠”。现在研究发现所有的睡眠阶段都会出现梦,只是快动眼期做梦的数量明显多于非快动眼期。夜间睡眠的一般过程是这样的:入睡后首先出现非快动眼睡眠,随后出现一个相对较短时间的快动眼睡眠,两个期加起来称为一个睡眠周期,大约90分钟左右,然后再进入非快动眼期,开始下一个周期。一夜之间约有4-5个睡眠周期,不过各个周期并不完全相同。